שכיבות סמיכה

[JAGA_JAGA]

פורסם במקור על ידי simao

שריר החזה הוא כמו כל שריר ולכן עבודה עליו צריכה להיות בטווח חזרות שבין 6-16(אם אינני טועה).
אני יכול לעשות יותר מ20 פשוט אני רוצה להגדיל את מסת השריר והכוח בחזה ולא לפתח סיבולת רק.



שולחן?
אתה בטוח?
לא קצת מסוכן,עלול להישבר לא?.

עלול... גם המוט עלול להשבר עם אתה שם עליו יותר מדי משקל (אני מקווה שהבנת לאן אני חותר)....