תקוע בסקווט! - ישראלבודי

		ישראלבודי > ישראלבודי > אימונים
תקוע בסקווט!

אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד..

הגדרות אשכול

אפשרויות הצגת נושא

17-07-09, 05:51

#17

גד"שניק

Gay lord

תאריך הצטרפות: Dec 2008

צפה באלבומי התמונות של גד"שניק

הודעות: 1,174

ציטוט:

פורסם במקור על ידי מרציאנו

אוקי.אני יוריד איזה קילו שתים כל צד
אם אני יוריד יותר לא יהיה טעם ל12-15 חזרות.

וכמה אתם ממליצים לעשות באימון רגליים ab?
אני כרגע עושה 4 סטים של האק סקווט ו2 סטים של לחיצת רגליים+סט אחד לארבע ראשי ו4 סטים כפיפה להמס

להוסיף עוד 2 סטים בלחיצת רגליים?
אשמח לייעוץ.תודה.

אל תוסיף, גם ככה זה יותר מדי.

« האשכול הקודם | האשכול הבא »

חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads You may not post replies You may not post attachments You may not edit your posts BB code is פועל סמיילים הינו פועל קוד [IMG] הינו פועל קוד HTML הינו כבוי

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 08:16.