|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
11-07-09, 15:19
|
#9 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2009
הודעות: 632
גיל:: 15
עוסק ב:: לשדוד את תנובה
|
אתה צריך שני דברים אחרי האימון.
אחד פחמימה פשוטה עם gi גבוה למשל(ענבים,תמרים) וגם חלבון-הכי טוב לאכול פשוט קופסאת טונה אחרי האימון. בקשר לחטיף יש חטיפי חלבון שהם מאוד יקרים, אז אם כבר אתה רוצה משהו כזה תקנה אבקת חלבון, זה יצא לך יותר זול מהטונה ויותר אפקטיבי. אם ההורים שלך יגידו שהאבקה זה כימיקלים ולא בריא וכאלה זה לא נכון זה פשוט אוכל מאוד טוב ועשיר בחלבון שמיובש לאבקה |
|
|
תצוגה בשכבות