|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
11-07-09, 15:04
|
#1 |
|
Banned
|
אתה לא רק צריך לאכול אחרי אימון,אתה צריך לאכול גם בכל משך היום מספיק חלבונים /פחמימות/קלוריות בישביל לעלות במאסת שריר עם לא תצרוך את כל זה לא תעלה במאסה..
בנוגע לשאלה צריך גם פחמימה אחרי אימו ןאז אני מציע לך לאכול פיטה בטונה זה שילוב טוב.. בכ למקרה מוכרים בדרך כלל במכוני כושר חטיפי חלבון יש בהם 20-25גרם חלבון אבל זה יקר ועדיף לדעתי טונה. שזה אותם ערכים בערך. |
|
|
|
11-07-09, 15:10
|
#2 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 2,883
גיל:: 18
עוסק ב:: אאני עוסק בעיקר בסמים.
חדר כושר: ספורטוב
  |
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
11-07-09, 15:28
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אתה אוליי מכיר חטיף עם הרבה חלבון שאני יכל לקנות בסופר לדוגמא?? |
|
|
|
|
|
11-07-09, 15:31
|
#4 | |
|
Banned
|
ציטוט:
לאחרי אימון. ואני לא מכיר סופר שמוכר חטיפי חלבון.. |
|
|
|
|
|
11-07-09, 18:11
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
11-07-09, 23:05
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
 משקל: 95 גובה: 1.85 מסה בכל הכח בלי לראות בעייניםם ! |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
