|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
06-07-09, 18:37
|
#1 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
פולי עליון לפנים זה מכשיר "ווינץ גב לפנים"? לחיצת כתפיים זה זה-  ? חתירה בT BAR- יש לך תמונה או משהו? זה דומה למכשיר "משיכת חתירה"? ואתה בטוח לא לעבוד על היד הקדמית והאחורית? אני מצטער על כל השאלות, פשוט אני לא מבין בשמות, רק יש לי דף עם השמות של המכשירים בחדר כושר |
|
|
|
|
06-07-09, 18:44
|
#2 | |
|
Banned
|
ציטוט:
תעבוד על יד קדמית ואחורית, למה לא ? איזה מפתח גוף לא עובד על השרירים האלו אם אתה בתכנית רק עם תרגילים מורכבים ובקושי יש לך זמן אליהם תתן 2-3 סטים שבהם תקרע את השריר, תתן הכל בסטים האלו (ב1-2 סטים האחרונים תחשוב על זה שזהו, נגמר האימון, נגמר הכאב, עכשיו יש לך פעם אחת אחרונה לסבול ובגלל זה אפשר לנצל אותה כמו שצריך) |
|
|
|
|
|
06-07-09, 18:50
|
#3 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2008
הודעות: 1,577
גיל:: 16
עוסק ב:: במשמש..גויבות..
חדר כושר: קאנטרי גלי גיל
|
ציטוט:
הילד 1.45,אתה חושב שמכפיפת ופשיטה מסכנה הוא יגדל?הוא אמור להפחית בעומס בגילו.. תתחיל לקרוא קצת ..... |
|
|
|
|
|
06-07-09, 22:06
|
#4 | |
|
Banned
|
ציטוט:
תתחיל לחשוב הרבה |
|
|
|
|
|
06-07-09, 22:35
|
#5 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2008
הודעות: 1,577
גיל:: 16
עוסק ב:: במשמש..גויבות..
חדר כושר: קאנטרי גלי גיל
|
ציטוט:
הינה התגובה של ארבל http://www.israelbody.com/showpost.p...&postcount=569 אז בשביל ילד 142 שעוד לא קרוב להתפתח אתה רוצה לתת בידוד? שמע אמרתי לך תקרא קצת ותחזור |
|
|
|
|
|
06-07-09, 23:00
|
#6 | |
|
Banned
|
ציטוט:
 שמע אמרתי לך לך תחשוב הרבה ואל תחזור  אגב, הנתונים שלך אמורים להיות טובים ? |: |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
