|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
06-07-09, 14:43
|
#1 |
|
אזהרה - אין לפרסם חברות מתחרות
|
3 סטים וסקאווט ו3 סטים דדליפט אחד אחרי השני זה פשוט מתיש בטרוף. לדעתי תעשה אימון 1 סקאווט ולג פרס אימון 2 דדליפט ולג פרס (רוטציה).
__________________
|
|
|
|
06-07-09, 15:01
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אם אני אעשה דדליפט פעם בשבוע לא צריך לעלות את הסטים? כי זה יהיה גירוי של פעם בשבוע לירך האחורית ותוכנית היא לפעמיים בשבוע |
|
|
|
|
|
06-07-09, 15:36
|
#3 | |
|
אזהרה - אין לפרסם חברות מתחרות
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
06-07-09, 15:59
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
סקוואט עם כפיפה ודדליפט עם לג פרס? נראה לי בסדר גמור |
|
|
|
|
|
06-07-09, 16:00
|
#5 | |
|
אזהרה - אין לפרסם חברות מתחרות
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
