שאלה|משקל בתרגילים

TheRock · 29-06-09, 18:18

ציטוט:

פורסם במקור על ידי galSH

אקרוס זה אומר שבכל הסטים אתה עם אותו המשקל.

בשביל מה?

galSH · 29-06-09, 20:33

ציטוט:

פורסם במקור על ידי therock

בשביל מה?

בגלל שזה מתיש אותך לקראת הסט הכבד.

TheRock · 29-06-09, 20:57

ציטוט:

פורסם במקור על ידי galsh

בגלל שזה מתיש אותך לקראת הסט הכבד.

אז יש שיטה שקוראים לה פירמידה יורדת והיא אחלה של דבר אני עושה אותה

Max90kg · 29-06-09, 20:57

ציטוט:

פורסם במקור על ידי therock

אז יש שיטה שקוראים לה פירמידה יורדת והיא אחלה של דבר אני עושה אותה

למה אתה חושב שזאת אחלה שיטה?

WEST $ SIDE · 29-06-09, 21:02

ציטוט:

פורסם במקור על ידי max75kg

למה אתה חושב שזאת אחלה שיטה?

למה אתה חושב שלהישאר עם אותו משקל לאורך כל הסטים היא שיטה טובה?

Max90kg · 29-06-09, 21:03

ציטוט:

פורסם במקור על ידי west $ side

למה אתה חושב שלהישאר עם אותו משקל לאורך כל הסטים היא שיטה טובה?

אני לא נשאר כל הסטים עם אותו משקל אני דווקא עושה פירמידה עולה

TheRock · 29-06-09, 22:47

ציטוט:

פורסם במקור על ידי max75kg

למה אתה חושב שזאת אחלה שיטה?

בטח אחלה שיטה ואל תשווה אותה לאקרוס הזה מה השטויות האלו להישאר עם אותו משקל כל הזמן? יענו בשיטה הזאת אתה מנצל 50% מהכוח שלך,, נניח ואתה רוצה לעשות סט כבד של 6 חזרות. אתה חושב באמת שתצליח להישאר עם המשקל הכבד הזה כל הסטים?

Max90kg · 29-06-09, 22:52

ציטוט:

פורסם במקור על ידי therock

בטח אחלה שיטה ואל תשווה אותה לאקרוס הזה מה השטויות האלו להישאר עם אותו משקל כל הזמן? יענו בשיטה הזאת אתה מנצל 50% מהכוח שלך,, נניח ואתה רוצה לעשות סט כבד של 6 חזרות. אתה חושב באמת שתצליח להישאר עם המשקל הכבד הזה כל הסטים?

השאלה שלי היא למה פירמידה יורדת ולא פירמידה עולה? זה נשמע לי אישית קצת טיפשי להתחיל ממשקל גבוה ולרדת למשקל נמוך

TheRock · 29-06-09, 23:02

ציטוט:

פורסם במקור על ידי max75kg

השאלה שלי היא למה פירמידה יורדת ולא פירמידה עולה? זה נשמע לי אישית קצת טיפשי להתחיל ממשקל גבוה ולרדת למשקל נמוך

בתכלס זה לא משנה עולה או יורדת, לי אישית יותר טובה יורדת כי אני נותן את כל הכוח שלי על ההתחלה ולאט לאט מוריד משקלים, מאשר(בעולה) להתחיל ממשקל נמוך ולעלות ואז יגמר לי הכוח לעשות את המקסימום שאני יכול

**gilsXM** · 30-06-09, 17:46

ציטוט:

פורסם במקור על ידי therock

בטח אחלה שיטה ואל תשווה אותה לאקרוס הזה מה השטויות האלו להישאר עם אותו משקל כל הזמן? יענו בשיטה הזאת אתה מנצל 50% מהכוח שלך,, נניח ואתה רוצה לעשות סט כבד של 6 חזרות. אתה חושב באמת שתצליח להישאר עם המשקל הכבד הזה כל הסטים?

אני עושה אקרוס מאז ומתמיד עובד על rm6 או rm8 על משקל מכובד.
אני עובד ארבעה סטים, כל אחד 90 קילו RM 8 פעם אחרונה שניגשתי במאסה

TheRock · 30-06-09, 18:17

ציטוט:

פורסם במקור על ידי gilsXM

אני עושה אקרוס מאז ומתמיד עובד על rm6 או rm8 על משקל מכובד.
אני עובד ארבעה סטים, כל אחד 90 קילו RM 8 פעם אחרונה שניגשתי במאסה

אז כנראה שלא ניצלת מספיק את כל הכוח שלך, יכולת לעשות 2 סטים של 100 קילו 6rm ו2 סטים של 90 קילו 8rm

ולא יודע אחי השיטה הזאת ממש נשמעת לי טיפשית איך אפשר להתקדם איתה אני לא יודע