צריך בדחיפות עצות לפיתוח גוף בבית.

**bigman10** · 28-06-09, 13:48

ציטוט:

פורסם במקור על ידי hachem-01

תגיד אתה חושב שהוא הבין אותך בכלל איך קבעת שזה בזבוז כסף להפך כולנו התחלנו אצל גיל ותאמין לי זה גרושים אבל חוסך זמן וחוץ מזה אך אפשר לקחת אחריות ולייעץ למישהו איך לאכול ואיך להתאמן כשבעצם אפלו לא ראית אותו . אבל הסוף הכל חוזר אליו שיעשה מה בראש שלו.

אפשר בגלל שתפריט הוא יכול לבנות לעצמו באינטרנט בקלי קלות אם הוא יקרא כמה מאמרים

ותוכנית אימונים הוא צריך להתאמן עם 4 סטים לשריר גדול ו-2 לקטן 3 פעמים בשבוע לא?