|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
25-06-09, 16:53
|
#41 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
25-06-09, 16:57
|
#42 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 3,685
כללי:: אני
חדר כושר: LIFE&FITNESS
  |
ציטוט:
__________________
**** |
|
|
|
|
|
25-06-09, 17:00
|
#43 | |
|
מנהל מקצועי
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
25-06-09, 17:04
|
#44 | |
|
אזהרה - אין לפרסם חברות מתחרות
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
25-06-09, 19:52
|
#45 |
|
חבר פעיל
|
מבין כל מה שהציעו פה מה הכי כדאי לעשות?
|
|
|
|
|
25-06-09, 20:28
|
#46 |
|
חבר פעיל
|
אין מה עובד הכי טוב תנסה כמה אפשרויות ותיצמד עם מה שעובד הכי טוב עליך.
|
|
|
|
|
25-06-09, 20:38
|
#47 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 3,685
כללי:: אני
חדר כושר: LIFE&FITNESS
|
ציטוט:
__________________
**** |
|
|
|
|
|
25-06-09, 21:48
|
#48 |
|
חבר פעיל
|
הלוואי עלי לסיים בשעות האלו....אני בדרך כלל סיימתי ללמוד בשעות 4 ככה ואז מגיע הבייתה באיזה 5,אז בשעה 7 התחלתי להיתאמן...
__________________
משקל התחלתי:57 קילו משקל נוכחי:75~ קילו גובה:176 ס"מ נערך לאחרונה על ידי Tal man, 25-06-09 בשעה 21:51. |
|
|
|
|
25-06-09, 21:49
|
#49 |
|
חבר פעיל
|
פייי אחי זה סיוט זה אבל =\
זה נורא להתאמן בשעות כאלה.. חשבתי על עוד רעיון אולי להביא ארוחת צהריים לבצפר וככה זה יסתדר לי בול.. אבל פאדיחה להתחיל להוציא חזה עוף ו 400 גרם אורז =\ |
|
|
|
|
25-06-09, 22:12
|
#50 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
משקל התחלתי:57 קילו משקל נוכחי:75~ קילו גובה:176 ס"מ |
|
|
|
|
|
25-06-09, 22:40
|
#51 |
|
חבר פעיל
|
אבל אני רוצה שזה יחשב כבר בתור ארוחת צהריים לאכול את זה בערך ב 1 וחצי וככה איך שאני בא הביתה אוכל בננה ואחרי חצי שעה עף לאימון...
|
|
|
|
|
25-06-09, 22:58
|
#52 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אני חשבתי כמוך פעם אבל יאיר להב בכבודו ובעצמו אחד שעוסק במחקרים ויש לו תארים בארץ ובחו"ל מסביר אפילו שכדאי לאכול חלבון לפני האימון כדי למנוע כמה שפחות זמן פירוק שריר במהלך האימון |
|
|
|
|
|
25-06-09, 23:08
|
#53 |
|
חבר פעיל
|
מה הבעיה אני לא מבין?
אני מגיע הבייתה ב2 ועשרים אוכל,ב3 הולך לתחנה ב3 ועשרה במכון. המכון קרוב אלייך אז זה בכלל נוח.. |
|
|
|
|
25-06-09, 23:13
|
#54 |
|
חבר פעיל
|
תחזור הביתה אחי תאכל ארוחה טובה ומלאה כמו שצריך ותילך להתאמן ככה ב5-6 תאמין לי פצצה !!
__________________
 משקל: 95 גובה: 1.85 מסה בכל הכח בלי לראות בעייניםם ! |
|
|
|
|
26-06-09, 03:24
|
#55 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ובטעות ציטטתי תתגובה הלא רלוונטית שלך לנושא אבל חפיף |
|
|
|
|
|
26-06-09, 07:33
|
#56 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אבל צריך לחכות שעתיים אחרי הארוחה ורק אז ללכת פה מתחילה הבעיה שלי אסור ללכת להתאמן ישר אחרי האוכל... |
|
|
|
|
|
26-06-09, 09:21
|
#57 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 3,685
כללי:: אני
חדר כושר: LIFE&FITNESS
|
ציטוט:
__________________
**** |
|
|
|
|
|
26-06-09, 09:38
|
#58 |
|
חבר פעיל
|
אה אז זה בסדר?????
כי הבנתי משהו שהגוף לא יודע אם לעכל את האוכל או להתאמן לא זוכר מה... אין צורך לחכות שעה וחצי-שעתיים ואז להתאמן? למשל אני יכול לבוא הביתה לאכול ב3 וברבע לארבע כבר להיות במכון? |
|
|
|
|
26-06-09, 09:59
|
#59 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 3,685
כללי:: אני
חדר כושר: LIFE&FITNESS
|
ציטוט:
מי אמר לך את זה רוב האנשים לא אוכלים לפני אימון בהרבה כי זה עושה להם בחילות הקאות ופלוצים (עכשיו אני מבין מה היה הריח ההוא שם )
__________________
**** |
|
|
|
|
|
26-06-09, 16:07
|
#60 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 776
גיל:: 16
עוסק ב:: כדורגל
חדר כושר: מתאמן בבית
|
מה לעשות תתאמן מאוחר ועם אנשים..
גם אני יש פעמים שאני לא אוהב להתאמן ואיןן לי כוחח לאימון אבל אני עושה אותו אין מה לעשות מה אתה כוסיתת רק מה שנוח לך ומה שטוב לך?. |
|
|
|
תצוגה לינארית
