מה המשקלי עבודה שלכם ב......(חשוב מאוד)

[bored2death]

פורסם במקור על ידי fantast1c :)

אני חושב שיש לי בעיה מוטורית או איך שזה לא ניקרא כי המשקלי עבודה שלי מאוד נמוכים(אני חושב)

לצורך השוואה תגידו כמה אתם עובדים בתרגילים הבאים: (בבקשה תגידו את האמת זה ממש חשוב)

לחיצת חזה מוט: 54 קילו ל5 חזרות
לחיצת כתפיים משקולות:15 קילו כל יד 6 חזרות
לג פסר:130 קילו 6 חזרות
פולי עליון אחיזה רחבה\צמודה:60 קילו 6 חזרות
קפיפת מרפקים משקולות:12 כל יד

אממ בוא נראה
משקל 57
גיל 15 וחצי
לחיצת חזה במוט 50קילו 3x8 בלי כשל
לחיצת כתפיים במשקולות לא עושב, אבל אם כן אז יותר נמוך ממך זה בטוח
לג פרס זה משתנה מכל מכשיר ככה שזה לא משנה
פולי עליון אחיזה רחבה 50 3x8
כפיפת מרפקים אני עושה עם מוט w 25 קילו 3x8