|
|||||||
| פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
26-06-09, 00:02
|
#1 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
26-06-09, 00:13
|
#2 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 3,685
כללי:: אני
חדר כושר: LIFE&FITNESS
  |
ציטוט:
משקל : 81 היום נשקלתי
__________________
**** |
|
|
|
|
|
26-06-09, 00:28
|
#3 |
|
חבר מתחיל
|
משקל: 70
גובה: 174 גיל: 22 לחיצת חזה מוט: 40 לחיצת כתפיים משקולות: 30 כל כתף. פולי עליון אחיזה רחבה: 120 קפיפת מרפקים משקולות: 17.5 כל יד שמע אחי החזה שלי מפגר רצח במשקלים ביחס לשאר הגוף אבל הוא עדיין מלא ומנופח כמו שצריך ונראה בפרופורציה...יש איתי מתאמנים בחדר כושר שמרימים גם 60 קילו בלחיצת חזה מוט והחזה שלהם נראה מפגר אחרי שאר הגוף. המשקלים זה חלק גדול מהעניין אבל נראלי שהעיקר הוא שאתה מקבל את הפאמפ. |
|
|
|
|
26-06-09, 04:51
|
#4 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
__________________
People who say it cannot be done should not interrupt those
|
|
|
|
|
|
26-06-09, 09:55
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
המשקלים שלי תמיד יהיו הכי נמוכים מכולם...אולי חוץ מסקוואט (65 קילו 20 חזרות 4 סטים)
כי אין לי כוח יחסית לגודל בוא נגיד ככה שגם אם אני יהיה 100 קילו על 1.62 על 8% עדיין יהיו לי משקלי עבודה חלשים מאוד |
|
|
|
|
26-06-09, 09:57
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
26-06-09, 12:51
|
#7 | |
|
סמל מין
|
ציטוט:
תנסה לעשות ל8-10 חזרות ותראה איך אתה עולה לפחות ב5 ק"ג אם לא יותר, ככל שתירד במס' חזרות המשקל יעלה לנושא: לחיצת חזה עם משקולות- 27.5x10 לחיצת כתפיים- 18.25 כל יד 8 חזרות כפיפות מרפקים- 17.5 ק"ג כל יד 8 חזרות גיל- 15 משקל- 75 ק"ג אחוז שומן- 11% גובה- 1.82 כרגע בהפסקה כבר שבוע בעזרת ה' נחזור להתאמן עוד כמה ימים והמשקלים יעלו!!
__________________
מדריך כושר גופני ואימון קטינים מוסמך מטעם - גבעת ושינגטון. 
|
|
|
|
|
|
02-07-09, 09:33
|
#8 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2008
הודעות: 283
כללי:: אלון
גיל:: 14
חדר כושר: קאנטרי
|
ציטוט:
משקל 59 וחצי מטר 80  לחיצת חזה מוט - 42 קילו 8 חזרות לחיצת כתפיים משקולות יד - 10 קילו 10 חזרות כפיפת מרפקים - 10 קילו 8 חזרות |
|
|
|
|
|
02-07-09, 11:41
|
#9 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
02-07-09, 12:38
|
#10 | |
|
משתמש פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
