|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
20-06-09, 19:22
|
#3 | |
|
חבר מתחיל
|
ציטוט:
1500x1.2 = 1800 בנוסף לכך... אימון ארובי כל יום שעה (הליכון) = 500 קלוריות+- ואימון ארובי כל יום 40 דקות(משקולות והתעמלות) = 150 קלוריות+- 1800+500+150 2450 קלוריות (לפי דעתי זה יוצא יותר אני ממש משקיעה בריצות שלי)
__________________
בת 20 משקל 56 גובה 169 מטרה:חיטוב |
|
|
|
תצוגה בשכבות