|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
20-06-09, 21:32
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
זה בסדר אני מסתדרת כבר חמידה חודשים ככה ירדתי יפה מאוד.
אגב לא יותר מדי שומן? 53 גרם שומן בחיטוב ...לא נשמע לי כל כך.. אולי אני טועה :}
__________________
בת 20 משקל 56 גובה 169 מטרה:חיטוב |
|
|
|
20-06-09, 21:49
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
כמות השומן לא תמיד קובעת אם תשמיני או לא ..מה שחשוב זה המאזן הקלורי..
תעשי לך גרעון של קטן יותר תוסיפי פחמימות או שומן לא כזה משנה , תאמת גם עוד חלבון לא יזיק ולגבי האימונים באמת כדי להביא לגוף שלך טיפה יותר מנוחה נערך לאחרונה על ידי !Demon!, 20-06-09 בשעה 21:53. |
|
|
|
|
20-06-09, 21:50
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ובחיטוב מומלץ לאכול מ2.5 עד כפול 3 גרם חלבון ממשקל הגוף כדי לאבד כמה שפחות שריר.... בהצלחה!
__________________
|
|
|
|
|
|
20-06-09, 21:58
|
#4 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
20-06-09, 23:08
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ושומן באוכל לא נכנס לגוף כשומן,את יכולה לאכול כל היום רק שומן וחלבון ולהתחטב(דיאטות אתקינס) |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
