|
תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
![]() |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
![]() |
#1 |
חבר פעיל
|
![]() צריך חלבון (עדיף מהיר ) אבל כמובן שלשים דגש על הפחממות
__________________
בלה בלה בלה אוכל בלה בלה בלה אימונים |
![]() |
![]() |
![]() |
#2 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
|
![]() במהיר אתה מתכוון לחלבון בעל ערך ביולוגי גבוה? ואם אכלת חלבון לפני אתה לא חייב מיד אחרי אימון לאכול עוד חלבון. גם ככה הוא יתעכל במהירות של מקסימום 10 גרם לשעה אז עוד יהיה לגוף מה לעכל אז החלבון יכול לחכות. אפשרי לאכול חלבון אחרי אימון כאופציה אבל לא צריך להפוך אותו לקדוש
|
![]() |
![]() |