|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
18-06-09, 11:50
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
A:
חזה: לחיצת חזה במשקולות בודדות 3x10 פרפר במשקולות בודדות 3x12 כתפיים: הרחקת זרועות לצדדים בעמידה 4x10 יד אחורית הרמת יד יד מאחורי הראש בישיבה על ספסל – 3x8 b גב פול אובר 3x10 בנט אובר 3x10 יד קדמית כפיפת מרפקים 3x10 רגליים סקוואט 3x12 לאנגים 3x10 בטן הרמת רגליים 4x10 אלכסוניים 4x10 איך זה? סבבה? |
|
|
תצוגה בשכבות