|
|||||||
| פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
15-06-09, 23:30
|
#1 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
 |
ציטוט:
|
|
|
|
|
15-06-09, 20:19
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
בטח שאפשר לעלות במסה בבטן
אבל זה תלוי בגנטיקה בטן הוא כמו כל שריר אחר ובטח שצריך לעבוד עליו |
|
|
|
|
15-06-09, 22:18
|
#3 |
|
Banned
|
מה עושה קוביות שעושים עם משקל גדול קצת חזרות או שטוחנים כפיפות בטן וסיבולת וזה?
לבטן יענו |
|
|
|
|
15-06-09, 22:55
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
בטן זה שריר קטן אחי..
תעבוד על הבטן פעממים בשבוע 3-4 סטים
__________________
 משקל: 95 גובה: 1.85 מסה בכל הכח בלי לראות בעייניםם ! |
|
|
|
|
15-06-09, 23:15
|
#5 | |
|
Banned
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
16-06-09, 00:35
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
קראתי פעם בynet (היה דיון פה על בטן פעם וכתבתי את זה כבר) שהבטן זה שריר ששונה מהשריר ביד למשל.
למה? בגלל שההבדל בן הבטן ליד שאם השריר ביד ככל שתפמפם ככה תעלה במסת שריר (כמובן, אני מאמין שגם הם התכוונות ברמה מסויימת, לא לעבור למצב של שרפת שריר..), שריר הבטן עובד בצורה אחרת, לא משנה כמה תתאמן זה לא ה שיפתח את הבטן, מה שכן יפתח זה התמדה (כמובן שגם ביד.. רק שבבטן, התמדה בלבד). אימון באופן קבוע יפתח את הבטן ולא משנה מה כפיפות בטן תעשה, העיקר שתאמן את הבטן. בכללי.. |
|
|
|
|
16-06-09, 01:35
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
מהההה? |
|
|
|
|
|
16-06-09, 07:10
|
#8 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
16-06-09, 07:11
|
#9 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
 |
ציטוט:
אז לא הבנתי ..
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
|
16-06-09, 07:29
|
#10 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
16-06-09, 03:02
|
#11 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
16-06-09, 03:14
|
#12 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
|
ציטוט:
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
|
16-06-09, 03:13
|
#13 |
|
חבר פעיל
|
חח זה מה שהיה כתוב שם..
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
