|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
03-06-09, 16:18
|
#1 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 1,636
גיל:: 20
עוסק ב:: חייל
חדר כושר: בסיס?
|
יש לך דדליפט של 32 קילו.
אתה לא רשאי להטיל ביקורת על התוכנית כשיש לך דדליפט 32 קילו. קודם תעלה את המשקלים בצורה משמעותית, ואחר כך תחשוב על להוסיף תרגילים. ואגב, ב32 קילו המוט נמוך מידי. שים לו הגבהה או משהו, או שתעבוד עם מינימום 40 קילו (אפילו 3-4 חזרות) כדי שיהיה עוד איכשהו בגובה נורמלי, למרות שגם 10 קילו בכל צד זה נמוך לרוב האנשים. |
|
|
תצוגה עם הדגמה
