|
|||||||
| פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
18-05-09, 17:47
|
#1 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
האמה בעצם זה שריר הרבה יותר מורכ מאיפה שאתה מתכוון..
http://www.exrx.net/Lists/ExList/ForeArmWt.html על כל ראש פרק אתה יכול ללחוץ ולראות מהו השריר(כולם נחשבים לשרירי האמה) ומתחת לכל תת כותרת יש תרגילים לשריר הזה. אני ממליץ על hammers- פטישים שזה גם עובד גם על החלק באמה שאתה התכוונת אליו למרות שגם דדליפט ותרגילים כאלה יעבדו לך בעקיפין על זה
__________________
באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית. Eitan Davidovich מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. עוזר גם בפייסבוק. 
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
