|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
24-04-09, 22:41
|
#1 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 1,329
כללי:: שרירי וצנוע
גיל:: 23
חדר כושר: ספרינט
|
רק אם אתה מתאמן מתחיל
__________________
don't practice until you get it right practice until you can't get it wrong |
|
|
|
25-04-09, 11:19
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
25-04-09, 11:43
|
#3 | |
|
ת.נ.צ.ב.ה
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 1,124
גיל:: 18
עוסק ב:: לאכול
חדר כושר: נאוטילוס
|
ציטוט:
אבל אתה לא תשמין יותר מדי אם תבנה את התפריט שלך בהתאם, למשל, תפריט של מתאמן 1 לאכול 200ג חזה עוף, 100ג אורז, כוס תירס + סלט, לעומת תפריט של מתאמן 2, המבורגר + ציפס + קולה, התוצאות לא יאחרו להגיע. |
|
|
|
|
|
25-04-09, 12:59
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
וכמה אני צריך לאכול במסה? |
|
|
|
|
|
25-04-09, 20:07
|
#5 | |
|
ת.נ.צ.ב.ה
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 1,124
גיל:: 18
עוסק ב:: לאכול
חדר כושר: נאוטילוס
|
ציטוט:
לחדד יותר את הנושא: http://www.israelbody.org/Index.asp?CategoryID=298 יש לך תפריטים + מדריך מעולה למתחיל. |
|
|
|
|
|
25-04-09, 21:31
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
