|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
17-04-09, 22:33
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
חלוקה מומלצת
חזה כתפיים אחורית , גב קדמית רגליים בטן או פלג גוף עליון / פלג גוף תחתון סטים 5-7 לגדול 0-3 לקטן תדירות 3/4 פעמים בשבוע |
|
|
תצוגה עם הדגמה
