|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
17-04-09, 21:45
|
#1 |
|
Banned
|
פורום יבש...]
|
|
|
|
18-04-09, 06:56
|
#2 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
ולמה אתה סתם מנסה להעלות את המונה שלך?!!?!?!?
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. [u]החזירו אותו בכל מחיר מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם |
|
|
|
|
|
18-04-09, 06:57
|
#3 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
תעבוד 3 פעמים בשבוע ותשאיר את החלוקה הזאת. למרות שאני חושב שעדיף לעבוד חזה+טרייספ ו4 פעמים בשבוע.
תן 6-9 סטים לשריר גדול ו1-3 לשריר קטן.
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. [u]החזירו אותו בכל מחיר מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם |
|
|
|
|
18-04-09, 10:56
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
3 ימים היפורטרפיה שבוע א' - axbxaxx שבוע ב' - bxaxbxx ככה אני עובד על כל קבוצת שריר פעם וחצי בשבוע ובימי שישי לעבוד אירובי + בטן איך זה נראה ? ואיך כדאי ומומלץ לחלק ? נ.ב אנימל שלחתי לך הודעה במסן  |
|
|
|
|
|
18-04-09, 11:54
|
#5 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
חלוקה טובה זה רגליים/גב חזה
__________________
the trading of true freedom for treats from our corporate oligarchs demonstrates a spirit worthy of animals and not humans. To sell short your divine inheritance only causes the dark cancers of ignorance and fear to grow collectively among us all - I.O.U |
|
|
|
|
|
18-04-09, 14:46
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
A חזה+בייספס+רגליים b גב+טרייספס+כתפיים או שכדאי לשים את הכתפיים עם החזה מכיוון שבגב הכתפיים עובדות ? |
|
|
|
|
|
18-04-09, 16:46
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
A חזה +כתפיים +טרייספס b גב+רגליים+בייספס !! תבדוק איזה חלקוה עובדת עליך יותר טוב ותעשה אותה!
__________________
 משקל: 95 גובה: 1.85 מסה בכל הכח בלי לראות בעייניםם ! |
|
|
|
|
|
18-04-09, 16:48
|
#8 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
אבל לא קריטי
__________________
the trading of true freedom for treats from our corporate oligarchs demonstrates a spirit worthy of animals and not humans. To sell short your divine inheritance only causes the dark cancers of ignorance and fear to grow collectively among us all - I.O.U |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
