|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
22-03-09, 12:52
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Feb 2006
הודעות: 359
כללי:: אופק
עוסק ב:: סטודנט
חדר כושר: חדר כושר
|
תודה על התשובות
__________________
Do what you feel good |
|
|
|
22-03-09, 13:00
|
#2 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
חלוקה טובה בכללי
אני חושב שכדאי שתוסיף 3 סטים ליד אחורית, זה יעזור לך בבנץ אבל זה בהנחה שאתה עושה בנץ בסגנון פאוורליפטינג ולא bb
__________________
the trading of true freedom for treats from our corporate oligarchs demonstrates a spirit worthy of animals and not humans. To sell short your divine inheritance only causes the dark cancers of ignorance and fear to grow collectively among us all - I.O.U |
|
|
|
|
22-03-09, 14:12
|
#3 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Feb 2006
הודעות: 359
כללי:: אופק
עוסק ב:: סטודנט
חדר כושר: חדר כושר
|
אתה יכול להסביר לי
ציטוט:
אני עושה בנץ רגיל בשכיבה 
__________________
Do what you feel good |
|
|
|
|
|
22-03-09, 14:23
|
#4 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
בנץ' בסגנון bb זה שהידיים נמצאות על אותו ישר פחות או יותר והמוט יורד לכיוון החזה העליון. מאפשר יותר בידוד של החזה.
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. [u]החזירו אותו בכל מחיר מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם |
|
|
|
|
|
22-03-09, 14:37
|
#5 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
בנץ של PL זה עם מרפקים צמודים לגוף כמה שיותר (לאומת מרפקים החוצה בבנץ B  מצמידים את השכמות ביחד מקשיתים את הגב מורידים את המוט לחזה התחתון ועולים בקו ישר כשבעלייה משתמשים בleg-drive כדי להביא את הגוף למנח של לחיצת חזה בשיפוע שלילי (יותר קל) היתרונות זה שזה הרבה יותר בריא לכתפיים ואפשר להשתמש ביותר משקל ברגע שלומדים את התנועה החסרון זה שזה פחות עבודת חזה ויותר עבודת יד אחורית מבבנץ BB אני מעדיף בנץ PL
__________________
the trading of true freedom for treats from our corporate oligarchs demonstrates a spirit worthy of animals and not humans. To sell short your divine inheritance only causes the dark cancers of ignorance and fear to grow collectively among us all - I.O.U |
|
|
|
|
|
22-03-09, 14:45
|
#6 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Feb 2006
הודעות: 359
כללי:: אופק
עוסק ב:: סטודנט
חדר כושר: חדר כושר
|
הבנתי
ציטוט:
אני מוריד לקו של הפטמות
__________________
Do what you feel good |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
