שאלה לגבי אימון רגליים

אופק · 22-03-09, 11:09

ציטוט:

פורסם במקור על ידי holy_templar

יד אחורית ?

אין יד אחורית ?

ולמה שלא תעשה תדירות גבוהה תוכנית fbw ?

כי זה שריר קטן וממילא הוא עובד בכל התרגילים.
(והידיים שלי גודלות בלי בעיה)
fwb נסיתי בעבר וזה קשה לי ולכן פצלתי לab

Holy_Templar · 22-03-09, 11:12

ציטוט:

פורסם במקור על ידי אופק

כי זה שריר קטן וממילא הוא עובד בכל התרגילים.
(והידיים שלי גודלות בלי בעיה)
fwb נסיתי בעבר וזה קשה לי ולכן פצלתי לab

הבנתי ..

אופק · 22-03-09, 11:25

ציטוט:

פורסם במקור על ידי holy_templar

הבנתי ..

ממליץ לגבי רגליים?
להשאר על ab
או לתת להם אימון מיוחד?

Holy_Templar · 22-03-09, 11:44

ציטוט:

פורסם במקור על ידי אופק

ממליץ לגבי רגליים?
להשאר על ab
או לתת להם אימון מיוחד?

תשאיר אותם ב ab , אין לך סיבה לחלק את הרגליים לאימון נפרד.
אלא אם אתה לא מתקדם ...

the animal · 22-03-09, 12:39

תשאיר את זה ככה.
אהבתי את זה שאין עבודה ישירה לידיים.
הולי טמפלר, ab זאת גם תוכנית בתדירות גבוהה, ולפי מחקרים נמצא שאין הבדל גדול בין עבודה של פעמיים בשבוע על שריר לבין עבודה של 3 פעמים (ונמצא הבדל די גדול בין עבודה של פעמיים בשבוע לבין עבודה של פעם אחת).

Holy_Templar · 22-03-09, 13:16

ציטוט:

פורסם במקור על ידי the animal

תשאיר את זה ככה.
אהבתי את זה שאין עבודה ישירה לידיים.
הולי טמפלר, ab זאת גם תוכנית בתדירות גבוהה, ולפי מחקרים נמצא שאין הבדל גדול בין עבודה של פעמיים בשבוע על שריר לבין עבודה של 3 פעמים (ונמצא הבדל די גדול בין עבודה של פעמיים בשבוע לבין עבודה של פעם אחת).

אוקיי סבבה, כל יום לומדים משהו חדש

22-03-09, 12:39	#5
the animal חבר ותיק (מועמד לחבר VIP) תאריך הצטרפות: Jul 2008 צפה באלבומי התמונות של the animal הודעות: 5,607 חדר כושר: גו אקטיב ת"א	תשאיר את זה ככה. אהבתי את זה שאין עבודה ישירה לידיים. הולי טמפלר, ab זאת גם תוכנית בתדירות גבוהה, ולפי מחקרים נמצא שאין הבדל גדול בין עבודה של פעמיים בשבוע על שריר לבין עבודה של 3 פעמים (ונמצא הבדל די גדול בין עבודה של פעמיים בשבוע לבין עבודה של פעם אחת). __________________ גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. [u]החזירו אותו בכל מחיר מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם