|
|||||||
| פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
11-03-09, 18:26
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
לא הבנתי..
אין שום דרך לחטב בעזרת תרגילים\ריצה מסויימת? אני לא יכול לעשות דיאטה אני לא סובל בעודף משקל ואני אוכל בריא. נתונים : גובה : 1.75 משקל: 68 תודה לכולם  |
|
|
|
11-03-09, 18:32
|
#2 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. [u]החזירו אותו בכל מחיר מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם |
|
|
|
|
|
11-03-09, 18:33
|
#3 | |
|
חבר מתחיל
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
11-03-09, 18:39
|
#4 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
 |
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
11-03-09, 18:41
|
#5 | |
|
חבר מתחיל
|
ציטוט:
הבעיה היא שהגוף מתחטב לי רק בפלג גוף עליון (בעיקר חזה) ולא ברגליים. |
|
|
|
|
|
11-03-09, 18:51
|
#6 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
|
ציטוט:
והגוף מתחטב בכל הגוף. לא רק בפלג גוף העליון, אתה רק מדמיין את זה. |
|
|
|
|
|
11-03-09, 18:53
|
#7 | |
|
חבר מתחיל
|
ציטוט:
ואני לא מדמיין בעבר היה לי חזה עם מסה מכובדת וכעת שנה אחרי שנה וחצי של ריצה אין לי כמעט מסת חזה. מה שאי אפשר להגיד על הרגליים.(רק השריר הארבע ראשי התחטב) |
|
|
|
|
|
11-03-09, 18:54
|
#8 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
אירובי יכול לתרום לניוד שומן עיקש. אני מציע אינטרוולים, שילוב של מקטעים מהירים ואיטיים\מנוחה מוחלטת
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. [u]החזירו אותו בכל מחיר מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם |
|
|
|
|
|
11-03-09, 19:47
|
#9 | |
|
חבר מתחיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
