שאלה - חיטוב אזור מסויים ברגליים.

rantayar · 11-03-09, 17:51

יש לי מאזן קלורי שלילי.. אני רץ + חד"כ (אני עובד על סיבולת שרירים), אחוז השומן שלי נמוך 10% בערך אולי טיפה יותר.
יש לציין שזה המבנה גוף שלי,תמיד האזור היה יחסית לא פרפציונלי.

Max90kg · 11-03-09, 18:02

ציטוט:

פורסם במקור על ידי rantayar

יש לי מאזן קלורי שלילי.. אני רץ + חד"כ (אני עובד על סיבולת שרירים), אחוז השומן שלי נמוך 10% בערך אולי טיפה יותר.
יש לציין שזה המבנה גוף שלי,תמיד האזור היה יחסית לא פרפציונלי.

אז השומן פשוט מצטבר שם יותר. אין מה לעשות. לא כולנו נועדנו לדגמן...

**Pro_XXL_Universe** · 12-03-09, 14:18

ציטוט:

פורסם במקור על ידי rantayar

יש לי מאזן קלורי שלילי.. אני רץ + חד"כ (אני עובד על סיבולת שרירים), אחוז השומן שלי נמוך 10% בערך אולי טיפה יותר.
יש לציין שזה המבנה גוף שלי,תמיד האזור היה יחסית לא פרפציונלי.

אם אתה על 10% שומן ואתה חטוב בשאר הגוף וברגלים ניראה לך שאתה "חטוב שם פחות" זה לא שיש לך שם שומן ובשאר הגוף אין לך,פשוט מאוד המסה שלך שם בטח עלובה ולא רואים הפרדות ולא כלום,בלי להעליב אבל זה ניראה הכי הגיוני,זה כמו לדוגמא אחי נגיד שחיף על 8 אחוז שומן שמכווץ את היד ולא רואים שהוא מתאמן בכלל אז הוא אומר "אני צריך חיטוב לא רואים שריר" לא רואים שריר יא אוואר כי אין לך שריר בכלל!

אז לדעתי?תתחיל לדחוף סקוואטים אם אתה רוצה רגלים יפות.
יש תמונה שניראה במה מדובר?ואם אתה בכללי רוצה רגלים עזוב אותך מכשירים וחרטות אני בא לחדר כושר עושה 6 סטים של סקוואט,4 של האק סקוואט ו4 של פרונט סקוואט עושה 4 דרופסטס של פשיטת ברכיים תאומים והבייתה ויש לנו מילארד מכשירים.

rantayar · 12-03-09, 16:51

אני דוחף 120 קילו..(360 ביחידת מידה אמריקאית שאני לא זוכר את שמה)
ובסקווטים 70 קילו

**Pro_XXL_Universe** · 12-03-09, 18:53

ציטוט:

פורסם במקור על ידי rantayar

אני דוחף 120 קילו..(360 ביחידת מידה אמריקאית שאני לא זוכר את שמה)
ובסקווטים 70 קילו

יחידה אמריקאית

?אני מנחש שמדובר לג פרס במכונה אם גומי ופלטות ליברה קטנות בעעע...
סקאווט 70 קילו?כמה חזרות?סקוואט כמו שצריך?

rantayar · 12-03-09, 21:34

ליברות....
וסקווטים עם מוט שמחובר למעין מסילה.
ואני מתכוון לשומן שנמצא מתחת לשריר VASTUS medialis,השריר הנ"ל מפותח בצורה טובה אצלי.

**Pro_XXL_Universe** · 12-03-09, 22:44

ציטוט:

פורסם במקור על ידי rantayar

ליברות....
וסקווטים עם מוט שמחובר למעין מסילה.
ואני מתכוון לשומן שנמצא מתחת לשריר VASTUS medialis,השריר הנ"ל מפותח בצורה טובה אצלי.

סקוואט בסמית' THE SUN איפה אתה THE SUN?!?!??!?!??

11-03-09, 17:51	#1
rantayar חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Mar 2009 צפה באלבומי התמונות של rantayar הודעות: 7	יש לי מאזן קלורי שלילי.. אני רץ + חד"כ (אני עובד על סיבולת שרירים), אחוז השומן שלי נמוך 10% בערך אולי טיפה יותר. יש לציין שזה המבנה גוף שלי,תמיד האזור היה יחסית לא פרפציונלי.

12-03-09, 16:51	#4
rantayar חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Mar 2009 צפה באלבומי התמונות של rantayar הודעות: 7	אני דוחף 120 קילו..(360 ביחידת מידה אמריקאית שאני לא זוכר את שמה) ובסקווטים 70 קילו

12-03-09, 21:34	#6
rantayar חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Mar 2009 צפה באלבומי התמונות של rantayar הודעות: 7	ליברות.... וסקווטים עם מוט שמחובר למעין מסילה. ואני מתכוון לשומן שנמצא מתחת לשריר VASTUS medialis,השריר הנ"ל מפותח בצורה טובה אצלי.