|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
02-03-09, 20:22
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
חחחחח זה החלוקה הכי מפגרת , 3 שרירים גדולים באימון?
__________________
 |
|
|
|
02-03-09, 20:35
|
#2 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 101
כללי:: חיים
גיל:: 22
עוסק ב:: חייל
חדר כושר: ברמת גן...
|
ציטוט:
חלוקת האימונים של ארנולד שוורצונגר בימיו הזוהרים היתה: A- גב, חזה ורגליים b- כתפיים, יד קידמית ויד אחורית. מכאן אנו למדים ששילוב שרירי גב וחזה באותו אימון מוביל למקום אחד- לכסא של מושל קליפורניה... שיהיה בהצלחה.. |
|
|
|
|
|
02-03-09, 21:00
|
#3 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 3,685
כללי:: אני
חדר כושר: LIFE&FITNESS
  |
A-חזה +כתפיים+אחורית
b-גב+רגליים+קדמית או a-חזה + קדמית+רגליים b-גב+כתפיים + אחורית |
|
|
|
|
02-03-09, 21:27
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
התוכניות של ארנולד היו מטומטמות , ובטח שלא מתימות לאנשים טבעים.
__________________
|
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
