|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
02-03-09, 13:44
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2008
הודעות: 283
כללי:: אלון
גיל:: 14
חדר כושר: קאנטרי
|
אני עושה 12 חזרות 3 סטים ,
פעם בשבועיים קילו ככה , זה טוב או רע ? |
|
|
|
02-03-09, 13:56
|
#2 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
 |
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
02-03-09, 16:55
|
#3 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2008
הודעות: 283
כללי:: אלון
גיל:: 14
חדר כושר: קאנטרי
|
ציטוט:
עולה קילו בשבועיים [ במשקל של הבנץ' ] פחות או יותר ושאלתי תמאמן הוא אמר כי אני עדיין מתחיל .  |
|
|
|
|
|
02-03-09, 16:59
|
#4 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
03-03-09, 13:50
|
#5 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
אתה יכול להשאיר את זה כתרגיל היחידי שאתה עובד על חזה.
ובנוסף, לשלב את אחד האימונים יותר קל. שתעשה באימון האמצעי של השבוע 80% מהאימון שעבר
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. [u]החזירו אותו בכל מחיר מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם |
|
|
|
|
03-03-09, 15:48
|
#6 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 782
גיל:: 21
עוסק ב:: חייל משוחרר!!!
חדר כושר: אין לו שם
|
אני בעד לשפר את אריק דווקא
__________________
אני (כבר מזמן לא) בתאילנד!!!!!! |
|
|
|
|
03-03-09, 16:26
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 לפותח האשכול היית צריך להציץ בנעוצים שם היית מוצא את זה... http://www.israelbody.com/showthread.php?t=913
__________________
I can do all things through him who Strengthens me.
|
|
|
|
|
|
03-03-09, 22:28
|
#8 | |
|
חבר מתחיל
|
ציטוט:
אייי הרגת אותי עכשיו חח p: |
|
|
|
|
|
04-03-09, 12:06
|
#9 | |
|
חבר פעיל
|
איישם אותה גם (:
ו- ציטוט:
שנון ומצחיק !
__________________
|
|
|
|
|
|
04-03-09, 14:37
|
#10 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ובסקוואט ודדליפט אתה תמשיך להעלות עוד אבל גם הם יתקעו בסוף ויעלו לאט כמו הבנץ'. יש סיבה לכך שאצל כל מתאמן חכם הדדליפט והסקוואט גבוהים משמעותית מהבנץ'. |
|
|
|
|
|
04-03-09, 20:39
|
#11 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. [u]החזירו אותו בכל מחיר מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
