ציטוט:
פורסם במקור על ידי vortex
יש שיטת אימון שנקראת gtg, או בפירוש grease the groove.
בעיקרון, אתה אמור לעשות סט של מקסימום, לעשות את החישוב כמה חזרות זה 50%-70% ממספר החזרות המקסימלי, ולעשות את אותו מספר חזרות שחישבת מספר פעמים ביום(בערך 6-10) כל שעה בערך.
אנשים רבים טענו שהשיטה עזרה להם להשתפר במתח במהירות וביעילות - אני אישית לא ניסיתי.
תחפש בגוגל, יש המון מידע על השיטה.
|
ממה שאני רואה לא רשמת שום דבר על מתח אז אני מניח שזה על כל התרגילים (לפחות עם משקל גוף) אני צודק?
ובן אדם שמתאמן בחד"כ 4 פעמים בשבוע ab יכול להשתמש בזה בכלל?
20-02-09, 18:05
תצוגה עם הדגמה
