20-02-09, 14:41
|
#33
|
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2008
הודעות: 570
כללי:: תלמיד
|
ציטוט:
פורסם במקור על ידי vortex
יש שיטת אימון שנקראת gtg, או בפירוש grease the groove.
בעיקרון, אתה אמור לעשות סט של מקסימום, לעשות את החישוב כמה חזרות זה 50%-70% ממספר החזרות המקסימלי, ולעשות את אותו מספר חזרות שחישבת מספר פעמים ביום(בערך 6-10) כל שעה בערך.
אנשים רבים טענו שהשיטה עזרה להם להשתפר במתח במהירות וביעילות - אני אישית לא ניסיתי.
תחפש בגוגל, יש המון מידע על השיטה.
|
1+
מניסיון!!
__________________
I can do all things through him who Strengthens me.
|
|
|
תצוגה בשכבות