|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
08-02-09, 14:43
|
#1 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אני לא מרגיש את החזה אחרי פרפר כמעט, אחרי שכיבות שמיכה אני מרגיש שנתתי הרבה מאוד. אני גם צריך להתכונן לצבא, אני רוצה להגיע ל 70-80 שכיבות שמיכה(ואני כבד :\) אז אני אעשה 2 סטים שכיבות שמיכה חימום, 4 בנץ' רגיל, 4 בשיפוע חיובי ואז עוד 2 שכיבות שמיכה.
__________________
 
|
|
|
|
|
08-02-09, 15:04
|
#2 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
אם אתה יוצא באותה דעה כמו שנכנסת למרות שהתייעצת ונתנו לך דעה אחרת, אני לא מבין למה התייעצת מלכתחילה...
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. [u]החזירו אותו בכל מחיר מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם |
|
|
|
|
|
08-02-09, 15:58
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
וגם ככה אני בחיטוב אז אין לי בעיה לעשות 20 חזרות כי אני לא אגדל בשריר. יודע מה נתחיל מחדש. איך אני מכניס שכיבות שמיכה לאימון חזה באימון ab?
__________________
|
|
|
|
|
|
08-02-09, 16:06
|
#4 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. [u]החזירו אותו בכל מחיר מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
