שאלה על האחיזה בלחיצת כתפיים עם מוט אולימפי בישיבה בכיסא.

[The-One]

פורסם במקור על ידי the animal

אני לא מבין למה אתה מתכוון שאתה אומר אחיזה צמודה... אחיזה צמודה זה כשכפות הידיים צמודות, לא? וכשכפות הידיים נמצאות ברוחב הכתפיים הן לא צמודות, לא?

שהידיים שלך המרפקים צמודים האחיזה צמוד יחסית ושהמרפקים יהיו צמודים כמו נגיד לחיצת חזה באחיזה צקרה לזה אני מתכוון מבין?
אז לפי מה שרשמת אז האחיזה צריכה להיות ברוחב הכתפיים השאלהה עם המרפקים צריכים להיות צמודים? או לא? כי אמרו לי שזה מבודד תעבודה יותר על הכתף..