|
תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
![]() |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
![]() |
#1 |
חבר פעיל
|
![]() יש לך תפריט מסודר שחישבת בערך על איזה גרעון קלורי אתה?
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!! ![]() שחררו את גלעד! |
![]() |
![]() |
![]() |
#2 |
חבר פעיל
|
![]() כן.
אני לא עובר את ה 2300-2400 קלוריות. ואני מתאמן כל יום(אם זה אירובי או אנאירובי) ה bmr כפול 1.2 שלי הוא 2400.
__________________
![]() ![]() |
![]() |
![]() |