|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
27-01-09, 20:12
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 282
כללי:: קוסטה =]
עוסק ב:: חיים
חדר כושר: שכונה XD
|
בילבלתם אותי ממש..
מספר מאמרים שקראתי ממליצים לצרוך תחלבון מיד בתום האימון או לפחות בחצי השעה הקרובה. מאמר אחר אומר שהזמן ה"אידיאלי" לצריכת חלבון זה הוא בין ה 30-40 דקות לאחר האימון. ועוד מאמר שהיה עליו וויכוח אומר שיהיה יעיל יותר ב 30% אם לצרוך תחלבון לאחר שעה בסיום האימון ולא מיד בסיומו... |
|
|
|
27-01-09, 20:24
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
תוכל אחרי אימון חלבון וזהו דקה פה דקה שם לא עושה הבדל
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
