מתח

מרציאנו · 26-01-09, 22:58

ואללה אחי הייתי עושה עד עכשיו בצר
אני ינסה לעשות מחר רחב מקווה להרגיש ת'גב

אני עובד בשביל מסה בגב ולא בשביל להצליח מתח
יש לכם איזה סירטון או משהו שמסביר איך עושים מתח בפירוט?
חיפשתי באקסטרה נט ואני לא סומך עליהם חח

עריכה: ומה עדיף יותר ידיים כלפי חוץ או כלפי פנים?

תודה לכם!!!!!!!!!

OK. · 26-01-09, 23:02

ידיים כלפי חוץ תמיד.
ככל שהאחיזה יותר רחבה ככה התרגיל יותר קשה והעבודה על הגב על הגב יותר אינטנסיבית.
אני לא יודע כמה הגב שלך חזק... אל תעשה אחיזה רחבה לפוזה.
אם אתה לא מצליח יותר מכמה פעמים עזוב את האחיזה הרחבה ותחזור לצרה שתוכל לעבוד כמו שצריך.

1,2,3...

26-01-09, 22:58	#1
מרציאנו חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2009 צפה באלבומי התמונות של מרציאנו הודעות: 442	ואללה אחי הייתי עושה עד עכשיו בצר אני ינסה לעשות מחר רחב מקווה להרגיש ת'גב אני עובד בשביל מסה בגב ולא בשביל להצליח מתח יש לכם איזה סירטון או משהו שמסביר איך עושים מתח בפירוט? חיפשתי באקסטרה נט ואני לא סומך עליהם חח עריכה: ומה עדיף יותר ידיים כלפי חוץ או כלפי פנים? תודה לכם!!!!!!!!!

26-01-09, 23:02	#2
OK. גולש עם אזהרה תאריך הצטרפות: Jan 2009 צפה באלבומי התמונות של OK. הודעות: 386	ידיים כלפי חוץ תמיד. ככל שהאחיזה יותר רחבה ככה התרגיל יותר קשה והעבודה על הגב על הגב יותר אינטנסיבית. אני לא יודע כמה הגב שלך חזק... אל תעשה אחיזה רחבה לפוזה. אם אתה לא מצליח יותר מכמה פעמים עזוב את האחיזה הרחבה ותחזור לצרה שתוכל לעבוד כמו שצריך. 1,2,3...