|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
26-01-09, 22:25
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
הרבה קלוריות.
אלא אם תפציץ באירובי או שאתה מצפה לירידה מתונה,אבל אם לא זה הרבה קלוריות קצץ בפחמימות
__________________
train insane or remain the same!  
|
|
|
|
26-01-09, 22:51
|
#2 | |
|
סמל מין
|
ציטוט:
__________________
מדריך כושר גופני ואימון קטינים מוסמך מטעם - גבעת ושינגטון. 
|
|
|
|
|
|
27-01-09, 00:42
|
#3 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
הייתי מקצץ איזה 50 גרם פחמימה.
החלבון בסדר. דווקא לאחרי אימון תוסיף עוד פחמימה זמינה, שייצא שאחרי אימון אתה צורך 0.8-1 גרם פחמימה למשקל גוף פחות או יותר. בקושי יש לך ירקות, תנסה להגיע ל6-8 מנות ירקות ביום
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. [u]החזירו אותו בכל מחיר מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
