מספר סטים בתוכנית ab וfbw

the animal · 21-01-09, 20:30

ציטוט:

פורסם במקור על ידי מדוזה

בנצ' זה לחיצת חזה כנגד מוט כה ? אני עושה מזה גם 6 סטים 3 בשיפוע חיובי 3 במישור .
סקוואט לרגליים אסור לי בגלל בקע דו מפשעתי .
דדליפט אני גם לא עושה , לא הבנתי עד היום איך צריך לבצע את התרגיל בצורה נכונה כל סירטון שמעלים לפה אומרים שהוא לא טוב .
מילטרי פרס ובנט אובר רואו \ פאוור קלין אין לי מושג מזה התרגילים האלה , ישמח שתיתן לי לינק של סירטונים של איזה תרגילים אלה , או שתגיד לי מה לרשום ביוטיוב ואני יחפש אותם בעצמי .

קיצר רמזתי לך שאתה יכול לעבוד ss או משהו בסגנון ולעזוב בינתיים את התרגילים המבודדים...

**The Sun** · 21-01-09, 20:32

ציטוט:

פורסם במקור על ידי the animal

קיצר רמזתי לך שאתה יכול לעבוד ss ולעזוב בינתיים את התרגילים המבודדים...

השתגעת? ואיך הוא יעבוד על הראש הארוך בטרייספס? או על שרירי התנוך אוזני?

the animal · 21-01-09, 20:35

ציטוט:

פורסם במקור על ידי The Sun

השתגעת? ואיך הוא יעבוד על הראש הארוך בטרייספס? או על שרירי התנוך אוזני?

נכון שכחתי חח