|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
![]() |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
|
|
#1 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2008
הודעות: 562
כללי:: איגור
גיל:: 19
עוסק ב:: עובד
|
ציטוט:
אז שיעשה רק לחיצה עם דמבלים וזהו.
__________________
102 קילו 14%~ 45 |
|
|
|
|
|
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
דאמבלים זה שונה ממוט , שירירים מייצבים עובדים יותר חזק , וגם זה יעזור לו יותר לקבל פרופורציה בגלל שעם מוט יד אחת דוחפת חזק יותר והשניה נעזרת בחזקה יותר.
__________________
|
|
|
|