ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > אימונים

אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד..

תגובה
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 17-01-09, 13:27   #1
R1s7ur3T
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Oct 2008
הודעות: 562
כללי:: איגור
גיל:: 19
עוסק ב:: עובד
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי isme צפה בהודעה
תעשה 9 סטים לחזה אבל 3 סטים לחיצת חזה בשכיבה , 3 סטים לחיצת חזה בשכיבה עם משקולות ו3 סטים לחיצה בשיפוע חיובי , יותר טוב ממה שאתה עושה.
מה הקטע בזה?
אז שיעשה רק לחיצה עם דמבלים וזהו.
__________________
102 קילו
14%~
45
R1s7ur3T מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 17-01-09, 13:47   #2
IsMe
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 546
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי r1s7ur3t צפה בהודעה
מה הקטע בזה?
אז שיעשה רק לחיצה עם דמבלים וזהו.
דאמבלים זה שונה ממוט , שירירים מייצבים עובדים יותר חזק , וגם זה יעזור לו יותר לקבל פרופורציה בגלל שעם מוט יד אחת דוחפת חזק יותר והשניה נעזרת בחזקה יותר.
__________________
IsMe מנותק   הגב עם ציטוט
תגובה


חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 21:53.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים