תוכנית abc

[EPIC]

פורסם במקור על ידי idof111

ליד הקדמית יש מנוחה של יומיים לפני האימון גב..
ואני רוצה להדגיש שזה התחיל כתוכנית abcd, הכנסתי את הרגליים לימים אחרים כי כרגע יש לי בעיה בברכיים ולבוא ליום במיוחד בשביל רגליים כשאני יודע שיש תרגילים רבים שאני לא יכול לבצע נשמע לי טפשי, לכן אני אעבוד ככה עד שהברך תחלים.
ואם לא abc אז מה אתה מציע? הקטע הוא שאני עובד כבר שנתיים+ במתכונת של גיוון בין ab לfbw ורציתי לנסות לעבוד באיזשהי תוכנית שבה העבודה יותר חזקה על כל שריר בנפרד..

נכון, לא שמתי לב, מצטער.

בכל מקרה זו חלוקה לא טובה לטעמי כאמור, אם אתה יכול להגיע רק שלוש פעמים בשבוע אז הייתי

נשאר עם fbw או ab, למרות הרצון שלך להתנסות במשהו אחר.

תנסה ab בווליום גבוה יותר מהרגיל, זה עובד מצויין.