|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
04-01-09, 01:08
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אם אתה עובד על שריר גדול פעם בשבוע אפשרי בהחלט לעלות ל-15 סטים.
לא לשכוח ששרירים אלה מסייעים ופועלים בהרבה מאוד תרגילים בהם לא משמשים כשריר עיקרי ועדיין עובדים. דבר נוסף, שים לב למשך האימון. אם תעשה הרבה סטים לכל שריר במצטבר האימון יתארך ויכול גם להגיע לחוסר אפקטיביות אם תמשוך אותו יתר על המידה. בהצלחה! |
|
|
תצוגה עם הדגמה
