|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
28-12-08, 16:43
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 164
כללי:: שרגא, כהן שרגא
עוסק ב:: מנקה בחדר כושר...
חדר כושר: אקסטרה ג'ים
|
פעילות אירובית, בגדול, תעלה את רמת הקורטיזול בדם ותאיץ את פעולת פירוק השריר. ככל שהפעילות נמשכת כך הגוף יגביר את שימושו בחלבונים למטרות ניצול אנרגיה.
לכן ממולץ ב"תקופת המאסה", שבה המטרה להגדיל כמה שיותר את המסה השרירית, לבצע פחות פעילות אירובית ומומלץ גם לטווחי זמן קצרים. הכל במידה חברים.
__________________
שיאים: bench press: 23kg RM5 squat:69.25mg *RM0.5 deadlift: 76.4g RM5 *חצי ירידה  משקל בבוקר: 106 ק"ג משקל לאחר פיפי: 103.4 ק"ג משקל לאחר קקי: 92.7 ק"ג משקל לאחר ארוחת בוקר: 112 ק"ג *מתעדכן לאחר כל ביקור בשירותים. לפניות ,מענות ,טענות ובקשות ...לחץ כאן |
|
|
|
28-12-08, 19:56
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
 משקל: 95 גובה: 1.85 מסה בכל הכח בלי לראות בעייניםם ! |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
