|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
16-12-08, 16:36
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
כשאתה מתאמן מתחיל מומלץ לעשות קצת ריצה בחודשים הראשונים שתחזק את מערכות הלב לאימונים הקשים שיבואו לאחר מכן. אין צורך שתתאמץ באימונים הראשונים תתחיל עם המשקלים שהקציב לך המאמן, תדאג להעלות תמשקל בכל פעם שאתה מגיע לחד"כ לאחר מכן.
__________________
 
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
