שאלה בקשר לאימון הגב שלי

ran_z · 15-12-08, 16:06

ציטוט:

פורסם במקור על ידי matzov1

למי שלא מבין אז זה המאמן **** שלי בחדר כושר..
הוא הביא לי לגב חתירה צר וחתירה רחב
ואני רוצה מתח גם כדי לעבוד על רחב גבי
והוא אומר לי חוסר פרופורציה משהו.. גם אני לא הבנתי אותו

1. ערכתי לך את ההודעה - תשתדל להמנע מלשון הרע כאן בפורום. את דעותיך האישיות לגבי המאמן בבקשה שמור לעצמך

2. אם יש לך שאלות ספציפיות לגבי רוטינת אימון הגב שקיבלת ממנו והערות נוספות שקיבלת, מדוע שלא תשאל אותו בעצמך?

3. כל התרגילים שציינת עובדים על הרחב גבי.

the animal · 15-12-08, 20:57

במקומך הייתי עובד (בהנחה שאתה אחרי אימון רגליים עושה את הגב):
מסור 3-4 סטים
מתח 3 סטים
ו2 סטים פולי עליון (אני הייתי מוריד את הפולי אבל אני אל רוצה לעורר ויכוח, אופס, עוררתי...)

15-12-08, 20:57	#2
the animal חבר ותיק (מועמד לחבר VIP) תאריך הצטרפות: Jul 2008 צפה באלבומי התמונות של the animal הודעות: 5,607 חדר כושר: גו אקטיב ת"א	במקומך הייתי עובד (בהנחה שאתה אחרי אימון רגליים עושה את הגב): מסור 3-4 סטים מתח 3 סטים ו2 סטים פולי עליון (אני הייתי מוריד את הפולי אבל אני אל רוצה לעורר ויכוח, אופס, עוררתי...)