|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
15-12-08, 15:58
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
למי שלא מבין אז זה המאמן **** שלי בחדר כושר..
הוא הביא לי לגב חתירה צר וחתירה רחב ואני רוצה מתח גם כדי לעבוד על רחב גבי והוא אומר לי חוסר פרופורציה משהו.. גם אני לא הבנתי אותו |
|
|
|
15-12-08, 16:06
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 2. אם יש לך שאלות ספציפיות לגבי רוטינת אימון הגב שקיבלת ממנו והערות נוספות שקיבלת, מדוע שלא תשאל אותו בעצמך? 3. כל התרגילים שציינת עובדים על הרחב גבי.
__________________
מדריך חדר-כושר מוסמך, וינגייט. כשתבין...תגדל!  לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן. |
|
|
|
|
|
15-12-08, 20:57
|
#3 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
במקומך הייתי עובד (בהנחה שאתה אחרי אימון רגליים עושה את הגב):
מסור 3-4 סטים מתח 3 סטים ו2 סטים פולי עליון (אני הייתי מוריד את הפולי אבל אני אל רוצה לעורר ויכוח, אופס, עוררתי...) |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
