|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
15-12-08, 15:42
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
חתירה במצב רחב עובד בעיקר על הכתף האחורית, לא על הגב.
|
|
|
|
15-12-08, 15:59
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
כל עוד התנועה במפרק הכתף תהיה פשיטה (אפילו שעובדים קצת רחב), עדין זה הלטיסימוס שיעבוד כשריר הדומיננטי. כמובן שבכל התרגילים לגב, גם הכתף האחורית עובדת יחד עם שאר הסנרגיסטים. קשה לא להאמין שהוא מבצע את החתירה כ"כ רחב, עד מצב של ממש הרחקה אופקית בכתף.
__________________
מדריך חדר-כושר מוסמך, וינגייט. כשתבין...תגדל!  לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן. |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
