|
אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
![]() |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
![]() |
#1 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 425
כללי:: מתאמן לאורח חיים בריא ומוצק
גיל:: 23
עוסק ב:: מאמן בהולמס פלייס
|
![]() אולי 6 סטים לשריר קטן מספיק לנער בן 15 אבל לא לי ולא הגיוני שמספר סטים כל כך נמוך יפתח שריר מסויים גם אם עובדים על אותו שריר פעמיים בשבוע.
__________________
![]() מאמן כושר מוסמך מטעם וינגייט |
![]() |
![]() |
![]() |
#2 | |
חבר פעיל
|
![]() ציטוט:
טוב אחי :d
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 1000 ימים. מתי יחזור הביתה ? |
|
![]() |
![]() |
![]() |
#3 |
חבר פעיל
|
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
#4 |
חבר פעיל
|
![]() לא "כל המרבה הרי זה מבורך"
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!! ![]() שחררו את גלעד! |
![]() |
![]() |
![]() |
#5 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 425
כללי:: מתאמן לאורח חיים בריא ומוצק
גיל:: 23
עוסק ב:: מאמן בהולמס פלייס
|
![]() זה לא שאני מדבר פה על 12-15 סטים לשריר קטן אני מדבר על מספר חזרות מאוד קטן של 9 ופעם היתה לי תוכנית עם 6 חזרות אבל 9 זה לא קצת מדי או הרבה מדי.
__________________
![]() מאמן כושר מוסמך מטעם וינגייט |
![]() |
![]() |
![]() |
#6 |
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
![]() |
![]() |
![]() |