|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
28-11-08, 13:40
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2008
הודעות: 118
גיל:: 21
חדר כושר: Home sweet home
|
תודה רבה על העזרה
פשוט הבנתי שיש חשיבות למשל אחרי אימון לאכול חלבון מהיר או בבוקר ופני השינה למשל חלבון איטי אתם אומרים זה משו שלא צריך לשבור עליו ת'ראש? (פשוט תאכל :-) בלי יותר מדי שאלות) |
|
|
|
28-11-08, 13:42
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ארוחות לדוגמה: 3-4 פרוסות לחם לבן עם קופסאת טונה במים/ קוטג או גבינה דלים בשומן סוכר ענבים\ 3-4 תמרים עם אבקת חלבון וכו..
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!!  שחררו את גלעד! |
|
|
|
|
|
28-11-08, 13:53
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
זה לא קריטי נכון?
__________________
 משקל: 95 גובה: 1.85 מסה בכל הכח בלי לראות בעייניםם ! |
|
|
|
|
|
28-11-08, 14:04
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
גם אני לא יכול לאכול קוטג' חצי אחוז אבל גבינה חצי אחוז זה סבבה. וואלה אין לי מושג אם זה משנה עד כדי כך, בגביע קוטג' 3 אחוז יש לך איזה 7 וחצי גרם שומן
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!! שחררו את גלעד! |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
