|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
25-11-08, 08:39
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
A
Squat 3X5 Bench press 3X5 Deadlift 1X5 B Squat 3X5 Standing barbell press 3X5 Power Clean 5X3/Pullups 3X5 אתה אומר לי לעשות כזאת תכנית אם הבנתי... אבל כל הקטע בAB זה לא לעבוד על 3 שרירים עם 3 תרגילים לפחות להתיש אותם...? |
|
|
|
25-11-08, 08:52
|
#2 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
תאמין לי שזאת התוכנית הכי טובה למתאמן מתחיל (עד שנה-שנה וחצי במכון).
תקרא גם מעבר למה שכתוב באתר |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
