ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > תזונה ותוספים

תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד..

תגובה
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 22-11-08, 16:33   #1
ronlut
חבר מתחיל
 
תאריך הצטרפות: Nov 2008
הודעות: 13
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי the animal צפה בהודעה
תפריט טוב, רק חסר קצת שומן איכותי. תחליף את הגבינה צהובה ב5-9% ותשים במקום השומן שהורדת פה שומן איכותי.
על אותו עיקרון אתה יכול להחליף את החלב ב1% ואת היוגורט ב0% ולהוסיף איזה שתי כפיות טחינה\חמאת בטונים\שמן זית או 10 גרם שקדים\אגוזי מלך\כל אגוז אחר שהוא לא קלוי
סידור כזה ילך:
גבינה בסביבות ה-9% ובארוחת ערב כף שמן זית?
ronlut מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 22-11-08, 16:34   #2
the animal
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
 
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 5,607
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
ברירת מחדל

כמה שומן ייצא לך בתפריט בכזה מקרה?
the animal מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 22-11-08, 17:09   #3
ronlut
חבר מתחיל
 
תאריך הצטרפות: Nov 2008
הודעות: 13
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי the animal צפה בהודעה
כמה שומן ייצא לך בתפריט בכזה מקרה?
בסביבות ה-72.5 גרם שומן.
ronlut מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 22-11-08, 17:15   #4
the animal
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
 
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 5,607
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי ronlut צפה בהודעה
בסביבות ה-72.5 גרם שומן.
יותר מדי שומן... איך יכול להיות שיוצא לך כזה הרבה שומן? התפריט לא נראה ככה...
תחליף את הביצים בגבינה חצי אחוז או טונה במים, זה נראה לי יעזור
the animal מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 22-11-08, 18:57   #5
ronlut
חבר מתחיל
 
תאריך הצטרפות: Nov 2008
הודעות: 13
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי the animal צפה בהודעה
יותר מדי שומן... איך יכול להיות שיוצא לך כזה הרבה שומן? התפריט לא נראה ככה...
תחליף את הביצים בגבינה חצי אחוז או טונה במים, זה נראה לי יעזור
אם אני פשוט מוריד את הביצה קשה בבוקר ומוסיף כף שמן בערב זה בסדר?
זה יצא בערך 65 ג' שומן...
ronlut מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 22-11-08, 19:02   #6
Bono
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Mar 2008
הודעות: 4,155
גיל:: 16
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי ronlut צפה בהודעה
אם אני פשוט מוריד את הביצה קשה בבוקר ומוסיף כף שמן בערב זה בסדר?
זה יצא בערך 65 ג' שומן...
אתה יכול להוריד עוד, נסה להגיע לעד גרם שומן לכל ק"ג גוף, או 15-20 אחוז מסה"כ הקלוריות שבתפריט
__________________
גלעד שליט עדיין חי
כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!!
שחררו את גלעד!
Bono מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 22-11-08, 19:11   #7
ronlut
חבר מתחיל
 
תאריך הצטרפות: Nov 2008
הודעות: 13
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי shimonaz1 צפה בהודעה
אתה יכול להוריד עוד, נסה להגיע לעד גרם שומן לכל ק"ג גוף, או 15-20 אחוז מסה"כ הקלוריות שבתפריט
לא יודע מה לעשות, נראה לי אתם סותרים פה אחד את השני...
כשהיה לי 61 גרם שומן בתפריט the animal אמר לי להוסיף קצת שומן...
עכשיו כשיש 65 אתה בעצם אומר לי להוריד ל-55.
מה אני אמור לעשות?

כמובן שאני לא בא בתלונה לאף אחד, סתם רציתי לדעת מה יותר נכון....
אשמח להסבר יותר מפורט
ronlut מנותק   הגב עם ציטוט
תגובה


חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 04:12.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים