|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
22-11-08, 16:51
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אתה בטוח שזה 2542???? כי זה נראה ממש מעט קלוריות
__________________
 משקל: 95 גובה: 1.85 מסה בכל הכח בלי לראות בעייניםם ! |
|
|
|
22-11-08, 17:10
|
#2 | |
|
חבר מתחיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
22-11-08, 17:28
|
#3 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
תפריט טוב, רק חסר קצת שומן איכותי. תחליף את הגבינה צהובה ב5-9% ותשים במקום השומן שהורדת פה שומן איכותי.
על אותו עיקרון אתה יכול להחליף את החלב ב1% ואת היוגורט ב0% ולהוסיף איזה שתי כפיות טחינה\חמאת בטונים\שמן זית או 10 גרם שקדים\אגוזי מלך\כל אגוז אחר שהוא לא קלוי |
|
|
|
|
22-11-08, 17:33
|
#4 | |
|
חבר מתחיל
|
ציטוט:
גבינה בסביבות ה-9% ובארוחת ערב כף שמן זית? |
|
|
|
|
|
22-11-08, 17:34
|
#5 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
כמה שומן ייצא לך בתפריט בכזה מקרה?
|
|
|
|
|
22-11-08, 18:09
|
#6 | |
|
חבר מתחיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
22-11-08, 18:15
|
#7 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
תחליף את הביצים בגבינה חצי אחוז או טונה במים, זה נראה לי יעזור |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
