שאלה| שאלות בקשר לתזונה

[!Demon!]

פורסם במקור על ידי m0she

!demon!

אני אגיד לך את האמת, את רוב המאמרים באתר לא קראתי ולכן אני לא מתחייב על התוכן שלהם. אני יכול להגיד באופן אישי שפרסמתי כבר 9 מאמרים שאני מתחייב לך על נכונות המידע שלהם ועומדים להתפרסם עוד מספר מאמרים בעתיד. לפי דעתי, בלי לפרגן לעצמי או משהו, אני חושב שהמאמרים באמת ברמה גבוהה יחסית למה שתמצא בכל מקום אחר, חלקם גם נוגעים בנושאים שלא תמצא בשום מקום אחר (אולי בהתייחסות מאוד שטחית בלבד). אם אתה מכיר את כל המאמרים האלה ובקיא בהם, כבר סללת לך דרך טובה ורכשת הרבה ידע שיהיה מאוד מועיל בשבילך, בעיקר בתחום התזונה אבל גם בתחום האמונים.

הבעיה באינטרנט היא שיש המון פורומים והמון אתרים וברובם כל יומיים יוצא מאמר חדש ומיותר שבמקרה הטוב אין בו טעויות רציניות ובמקרה הפחות טוב הוא מלא בשטויות. הפורומים המאוד רציניים לפעמים "מאבדים את הראש" ומכוונים לקהל יעד מאוד ספציפי שמסוגל להתמודד עם המידע שיש בהם (הפורום של לייל למשל הוא פורום מעולה אבל בכלל לא מתאים לכל אחד לפי דעתי). קשה לי להגיד לך "הנה באתר xyz יש מאמרים אחלה והכל נכון". אם תשאל על משהו יותר ספציפי אז אפשר לחפש לך מאמר טוב ספציפי, אבל אני לא מכיר אתרים קריאים שמדייקים בכל נושא שקשור לפיתוח גוף.

תמאמרים שלך אני קורא אני לא יודע אם את כולם אבל ממש נהנה לקרוא אבל כמה שאני לא יקרה תמיד יש עושד משהו חדש שאני לא יודע...
מסכים איתך , איזה פעם סתם עשיתי חיפוש מצאתי כמה מאמרים ניראים מקצועים כאלה אבל רשומים שם כאלה שטויות שאני אפילו יודע שזה חרטא..תאמת גם פה באתר יש כמה מאמרים שיש שם טעויות אבל בקטנה..
טוב תודה בכל מקרה ניראה איך נסתדר

[Avi555]

פורסם במקור על ידי avi555

1. מה כמות הפחמימות המורכבות שצריך שעתיים לפני האימון ?
2. מה צריך לאכול חצי שעה לפני אימון ומה כמותו
3. האם צריך לאכול חלבון לפני אימון? אם כן , מתי? כמה ? ואיזה חלבון (איטי ,מהיר)
4. אחרי האימון , כמה כמות חלבון צריך ואיזה חלבון (איטי, מהיר) ומתי ?
5. מה עוד צריך לפני אימון ואחרי אימון אם צריך בכלל ?

משה אתה יכול לענות על זה ?

[m0she]

אני אתן לך קווים כלליים: שעתיים לפני האימון תאכל ארוחה רגילה (שכוללת נניח 30-50 גרם פחמימות, סתם מספרים), אתה לא חייב לאכול שוב חצי שעה-שעה לפני האימון אבל אם אתה רוצה אז משהו קטן (10 גרם פחמימות ו3-5 גרם חלבון נניח). אין חובה לצרוך ספציפית לפני האימון חלבון. לאחר האימון אתה צריך לצרוך 0.4 גרם חלבון פר קילוגרם גוף, מהירות החלבון לא משנה, ואסור לשכוח את הפחמימות (פי 2-3 מהחלבון).

[Bono]

demon, שלחתי לך. תאשר אם קיבלת.

[!Demon!]

פורסם במקור על ידי shimonaz1

demon, שלחתי לך. תאשר אם קיבלת.

תודה רבה גבר!
אבל ראיתי שלחת משהו של תפוז אפשר לסמוך על זה???

[Bono]

פורסם במקור על ידי !demon!

תודה רבה גבר!
אבל ראיתי שלחת משהו של תפוז אפשר לסמוך על זה???

בלוג של קטריס, כן

[Bono]

ניתקלתי כאן במאמרים (שבאתר) עם לא מעט שטויות (משה כמובן שלא שלך)...

[m0she]

פורום חדרי כושר בתפוז? יש שם אחלה אנשים, המאמרים שם דורשים עדכון.